瑜伽是一种陈腐的身心磨砺模式，不仅能增强形体柔韧性和力量，还能匡助削弱神气、进步专注力。关于入门者或但愿进步锻练水平的瑜伽怜爱者来说，掌抓一些经典的基础作为绝顶进攻。

1. **山式（Tadasana）**：耸立姿势，是扫数站姿的基础，有助于改善身形和均衡感。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身，重庆伊晓海琦信息科技有限公司增强手臂和中枢力量。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：纯真脊柱， 河北干洗机|河北干洗机设备缓解背部垂危。

4. **战士一式（Virabhadrasana I）**：增强腿部力量， 易淘优选进步均衡与专注。

5. **树式（Vrksasana）**：提高均衡智力，上海聚哆趣科技有限公司培养内心坦然。

6. **婴儿式（Balasana）**：削弱休息，缓解压力。

7. **桥式（Chakrasana）**：强化臀部和腿部，绽放胸腔。

8. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰和腿部，增强柔韧性。

9. **眼镜蛇式（Bhujangasana）**：增强脊柱弹性，改善姿势。

10. **摊尸式（Savasana）**：深度削弱，规复能量。

这些作为不仅合适平常锻练上海聚哆趣科技有限公司，也能匡助你成立塌实的瑜伽基础。相持锻练，你会感受到形体和心灵的积极变化。